Ana Sayfa » Terapi Yaklaşımlarımız » Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Şişli Mecidiyeköyde psikolojik danışmanlık hizmeti veren merkezimizde bilişsel davranışçı terapi eğitimini ve süpervizyonlarını tamamlamış psikologlarımız tarafından danışanın poblemine göre bilişsel davranışçı terapi yöntemi terapide uygulanan yöntemlerimizden biridir.

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi danışanın problemine odaklanan, terapide danışanın düşünce ve davranış biçimlerini dönüştürerek danışana yeni stratejiler öğreterek sorunla baş etme becerilerini geliştiren bir terapi yöntemidir.

Bilişsel Davranış Terapide;

• Psikolog öncelikle danışanın sorununu tetikleyen düşüncelerini, inançlarını fark etmesini hedefler.

• Psikolog danışanın terapi de öğrendiği becerileri yaşamına uygulayabilmesini bekler. Bunun için danışanın duygu ve düşünce çarpıtmalarını değiştirmek için çeşitli yöntemler kullanır.

• Bilişsel Davranışçı Terapi seansları yapılandırılmıştır, her seansta terapist danışanın ruhsal durumunu sorar, geçen hafta özetlenilir, bir önceki seans hakkında geri bildirim alınır. Ev ödevlerinin üstesinden geçilir, birlikte gündem tartışılır, ev ödevleri verilerek seans bitirilir.

• Terapi seansları ortalama 10-12 seans sürer, bu bazen danışanın ihtiyacına göre uzayabilir.

• Danışanla terapi seansları haftada bir kez yapılır. Kişi kendini daha iyi hissetmeye başlayınca, yaşam becerileri gelişince seansların sıklığı azaltılır. Terapi seansları önce 15 günde bire, daha sonra üç haftada bire doğru giderek aşamalı olarak azaltılır.

• Terapi sona erdikten 3, 6 ve 12 ay sonra birer güçlendirme seansı yapılır.

 

Yetişkinlerde hangi sorunlarda bilişsel davranışçı terapi uygulanabilir?

• Anksiyete bozuklukları( sosyal fobi, panik atak, takıntılar)

• Depresyon

• Travma ve travma sonrası stres bozuklukları

• İletişim problemleri

• Özgüven problemleri

• Çifte terapisi ( ilişki problemi)

• Evlilik öncesi danışmanlık

• Boşanma Danışmanlığı

• Krize müdahale

 

Çocuklarda ve ergenlerde hangi sorunlarda bilişsel davranışçı terapi uygulanabilir?

• Sosyal Fobi

• Sınav kaygısı

• Performans kaygısı

• Korkular

• Özgüven problemleri

• Takıntılar

• Alt ıslatma, kaka kaçırma

• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite

• Düzenli ders çalışma alışkanlığı kazandırma

 

 

Kaynakça: Bilişsel terapi temel ilkeler ve ötesi Judith s. Beck. Nesrin Hisli Şahin (çeviri)

Psikolojik danışma ve psikoterapi kuramları Nancy L. Murdock, Nobel yayınevi